众所周知，托福、雅思两大出国语言评测考试一直在抢占对方的考生市场，目前基本已经形成了申请北美体系大学考托福，申请英联邦体系大学考雅思的格局。

就在5月，ETS在其官网更新了2025托福雅思分数换算表，这是继2010年以来的首次更新。在此之前，在各大网站我们看到的托福雅思成绩换算，都用的是十五年前公布的数据。

ETS还发表了一篇论文，详述了本次托福雅思成绩换算的数据取样和分析方法等。对于本次新版的分数换算表，有如下亮点：

本次成绩换算是ETS和雅思考试官方（剑桥、IDP、英国文化协会）联合完成，堪称“史上最权威换算指南”。

成绩取样自937名考生的经过考试官方验证的真实成绩。这些成绩取样于2023年8月-2024年3月之间，都是托福改革之后的成绩，对大家很有参考价值。

这937名考生都在100天内既参加了托福也考了雅思，平均间隔38天，且50%的人先考的托福，还有50%先考的雅思。这些样本覆盖了主流的非英语母语人群，其中中文和印度语言占了一半以上，日语占11.4%。最重要的是，所有成绩样本都不包含家庭版考试！学术论文里专门强调了这一点。 

一、托福VS雅思总分对比表

具体分数换算如下: 

*n代表实验中在雅思考试获得该等级的学生人数，比如获得6.0分数的有210人，5.5分数的有132人。

上面这张看不懂也没关系，官方也给出了简化版对照表：

二、托福VS雅思分科成绩对比表

通过对比新版换算表数据，两个分数段的变化较大：

三、选择考雅思还是考托福

选择考雅思还是托福？有几个值得考虑的因素：

# 价格：雅思2170元，托福2100元，相差不大。 

# 考试模式：两个考试都有机考，不过只有雅思有纸笔考试，如果对机考比较不适应的考生推荐雅思 。 

托福和雅思各有不同的侧重点和使用场景，在这两个因素下，可以适当选择自己擅长的科目和应用场景，以取得更高的分数。

# 考试的目的

如果你是为了留学而需要备考雅思or托福，则需要确定你的留学目的地所认可的主流考试以及目标院校所认可的考试。在一般情况下，英联邦国家及地区更偏向认可雅思成绩，如英国、澳大利亚及中国香港；北美国家及地区更偏向认可托福成绩，如美国。

但是如果你考雅思or托福，是为了在国内有一个强有力的语言成绩证明，用来求职、考公、保研及考研等，则更推荐考雅思。因为雅思考试内容多与生活、学习相关，很多词汇都是日常积累到的，真正复习的时候也比较容易上手。托福则是更偏向学术。

选择哪个语言考试，并不是由一张换算表说了算，换算表的更新只能说明此前的数据不那么准确，且托福考试也经历一次次改革，并不代表着托福比雅思简单。祝大家不管考雅思还是托福都能拿到理想的分数！